程海湖：高原珍珠的治愈时光
云南九大高原湖之一的程海湖以其湛蓝湖水和红土地景观闻名。建议清晨沿环湖公路骑行，拍摄湖面晨雾；午后体验当地渔民的传统捕鱼方式，品尝银鱼煎蛋（人均约40元）。湖边民宿推荐「程海时光客栈」，推窗即见湖景（约200元/晚）。
灵源箐：唐宋遗风的禅意之旅
这座始建于唐代的寺庙群藏在悬崖峭壁间，拥有罕见的宋代摩崖石刻。参观重点：观音阁的倒坐观音像、千年菩提树和山涧清泉。建议穿着防滑鞋攀登石阶，寺内素斋（15元/位）不可错过。距县城仅3公里，可乘公交直达。
三川坝：滇西北的田园诗画
每年夏季万亩荷塘盛开时最为壮观，最佳机位在翠湖村观景台。推荐体验：荷塘划船（30元/人）、采摘莲藕（按斤收费）、品尝荷花宴。建议预留半天时间，傍晚拍摄夕阳下的连片稻田尤为惊艳。
他尔波忍山：秘境高山草甸
海拔3293米的高山牧场适合徒步爱好者，5-9月可见漫山杜鹃花海。登山路线有东西两线：西线从羊坪乡出发（较平缓，3小时登顶），东线经彝族村寨（陡峭但风景绝佳）。必须携带防风外套和氧气瓶，山顶可遥望玉龙雪山。
羊坪水库：隐藏的蓝眼泪
小众摄影圣地，湖水呈现蒂芙尼蓝色调。最佳拍摄时段为中午11点-14点阳光直射时，无人机航拍效果极佳。水库周边无商业设施，需自备饮食物资。注意保护生态环境，禁止游泳和垂钓。
行程规划建议：安排3天2夜行程，第一天程海湖-灵源箐，第二天三川坝-羊坪水库，第三天他尔波忍山。永胜县城作为中转站，推荐品尝永胜油茶、三川火腿等特色美食。