永胜银发族三日慢游攻略
永胜气候温和、海拔适中（约2100米），行程以慢节奏、少台阶、文化养生为核心，每日车程控制在1.5小时内。
Day1：程海湖康养日
- 上午：丽江古城乘车至永胜（约1.5小时），入住程海湖畔度假酒店（推荐选择带电梯的一楼湖景房）。
- 下午：沿湖栈道散步，参观螺旋藻养殖基地（可免费品尝螺旋藻制品），湖风轻柔，道路平坦。
- 晚餐：品尝程海鱼宴（清蒸银鱼易于消化），避免辛辣。
Day2：边屯文化寻根日
- 上午：乘车至毛氏宗祠（30分钟车程），了解边屯历史，院内可休憩饮茶。
- 下午：参观永胜陶瓷工坊（观赏非遗黑陶制作，可坐下体验手绘陶器）。
- 傍晚：返回县城，散步灵源箐景区（寺庙清幽，路径平缓）。
Day3：三川坝田园休闲日
- 上午：前往三川坝（车程40分钟），观万亩荷塘或油菜花田（季节而定），乘坐观光车游览。
- 中午：农家乐用餐（推荐软糯的永胜油茶、土鸡炖汤）。
- 下午：返程前购买特产（程海螺旋藻、三川火腿，支持邮寄减轻负担）。
贴心提示：全程包车更便捷；高原地区注意防晒补水；景点间设置午休时间；携带常用药品。