行程概览
推荐时长：5天4晚
核心路线：永胜→虎跳峡→独克宗古城→松赞林寺→普达措→纳帕海→返回
每日详细安排
- 第一天：永胜→虎跳峡（宿景区）
早晨从永胜乘车沿G214国道北上，车程约3小时抵达虎跳峡。下午徒步中虎跳段，感受金沙江激流，夜宿虎跳峡镇体验峡谷星空。 - 第二天：虎跳峡→香格里拉（宿独克宗）
上午继续游览上虎跳，午后乘车2小时抵达香格里拉。傍晚漫步独克宗古城，转动世界最大转经筒，入住藏式民宿。 - 第三天：松赞林寺→纳帕海
上午参观“小布达拉宫”松赞林寺，跟随导游了解藏传佛教文化。下午环游纳帕海依拉草原，可选骑马漫游湿地。 - 第四天：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步属都湖栈道，观赏高山杜鹃与珍稀动物，注意携带氧气瓶应对3500米海拔。 - 第五天：返程与特产采购
上午参观藏族唐卡画院，选购松茸、牦牛肉干等特产，午后沿西景线返回永胜。
实用贴士
- 交通方式：建议包车（日均500-800元）或乘坐客运班车（永胜直达香格里拉每日1班）
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天口服液，昼夜温差需携带防风外套
- 特色美食：推荐藏香猪火锅、酥油茶、青稞糌粑，古城内「静静的玛尼石」餐厅值得一试
- 最佳季节：5-10月（秋季层林尽染，7-8月草原花海正盛）
行程可根据体力调整，香格里拉至梅里雪山可延长2天，德钦飞来寺观日照金山更为震撼