一、行程总览与交通选择
推荐路线：永胜→丽江→香格里拉→德钦→芒康→左贡→八宿→波密→林芝→拉萨，全程约1600公里。
建议时长：10-15天（含适应高原及深度游览）。
交通方式：
1. 自驾/包车：最灵活，需越野车及熟悉山路驾驶。
2. 公共交通：永胜至丽江乘大巴，丽江客运站转乘滇藏线班车（分段换乘，耗时较长）。
二、分段行程规划
第一阶段：永胜至德钦（3天）
- Day1：永胜→丽江（车程2小时）。游览丽江古城，适应海拔（2400米）。
- Day2：丽江→香格里拉（车程4小时）。途经虎跳峡，宿独克宗古城。
- Day3：香格里拉→德钦（车程5小时）。参观松赞林寺，远眺梅里雪山。
第二阶段：德钦至波密（4-5天）
- Day4：德钦→芒康（车程6小时）。正式进入西藏，检查身份证及边防证。
- Day5-6：芒康→八宿→波密。穿越怒江72拐、然乌湖，体验“西藏江南”。
第三阶段：波密至拉萨（3-4天）
- Day7-8：波密→林芝（车程5小时）。游览鲁朗林海，南迦巴瓦峰观景台。
- Day9-10：林芝→拉萨（车程6小时）。沿林拉公路前行，参观布达拉宫、大昭寺。
三、关键注意事项
- 高原适应：行程前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动，备氧气瓶。
- 证件准备：身份证、边防证（建议户籍地办理，注明“林芝地区、山南地区”）。
- 车辆物资：备防滑链、拖车绳、常用药品，每日加满油箱。
- 季节选择：最佳时间为5-6月及9-10月，避开雨季塌方风险。
四、特色体验推荐
- 德钦雨崩村徒步，感受藏传佛教圣地。
- 波密岗云杉林轻徒步，探访冰川末端。
- 拉萨八廓街转经，体验藏式甜茶与牦牛肉火锅。
五、住宿与饮食提示
住宿：香格里拉、林芝、拉萨有高品质酒店；沿途县城以民宿为主，建议提前预订。
饮食：滇藏线以川菜为主，建议携带维生素补充剂，多喝酥油茶缓解高原反应。
此行融合峡谷、雪山、圣湖多元景观，建议预留弹性时间应对路况变化，尊重当地宗教习俗，安全畅享世界屋脊之美。